عمومی

8 درمان فوری سرگیجه با روش های خانگی [سال 1402]✅

در این مقاله قصد داریم 8 درمان فوری سرگیجه با روش های خانگی را به شما معرفی کنیم. در رابطه با درمان سرگیجه در خانه روش های بسیار متفاوتی وجود دارد که می تواند مفید باشد. اما به یاد داشته باشید در صورت طولانی شدن سرگیجه لازم است  حتماً به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. زیرا یکی از نشانه های اثر دردهای طولانی مدت نشان دهنده وجود مشکل داخلی می باشد. معمولا این مشکل به دلیل اختلالات و مشکلات داخلی گوش به وجود می آیند. به همین خاطر ممکن است در برخی از مواقع تشخیص و درمان آن برای شما سخت باشد. اما در صورتی که تنها در یک روز این مشکل شده اید می توانید از روش های گفته شده در این مقاله برای بهبود خود استفاده کنید. 

8 درمان فوری سرگیجه با روش های خانگی را بشناسید!

راه حل های مختلفی برای درمان سرگیجه وجود دارد. توجه داشته باشید که در تشخیص دقیق علت سرگیجه می توان بهترین گزینه را برای درمان انتخاب کرد. اگر به طور مداوم و در طولانی مدت دچار سرگیجه می شوید، بهتر است با بهترین متخصص گوش، حلق و بینی در اسلامشهر مشورت کنید. در صورتی که از علت وجود سرگیجه خود مطمئن نیستید، به شما پیشنهاد می کنیم راه حل های زیر را انجام دهید:

  1. انجام تمارین ورزشی: تمرینات ساده ورزشی می تواند در حل مشکل پیچیده سرگیجه مفید باشد. تمام چیزی که شما باید به آن عمل کنید این است که صاف ایستاده و گردن خود را در هر دو جهت عقربه های ساعت و برعکس حرکت دهید. علاوه بر این بهتر است، بایستید و بر روی یک نقطه تمرکز کرده و چشم های خود را باز و بسته کنید. این  سیستم تمرینی عملکرد سیستم هشدار و سیستم عصبی بدن شما را حفظ کرده و باعث جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند سرگیجه و خستگی خواهد شد.
  2. بادام و دانه کدو تنبل: در صورتی که می خواهید یک درمان طولانی مدت در برابر سرگیجه های خود داشته باشید یکی از بهترین روش ها استفاده از بادام و دانه کدو تنبل است. برای این کار لازم است ۳ قاشق غذاخوری گندم، همراه با ۱۲ عدد بادام و چند مغز دانه کدو تنبل را با یکدیگر مخلوط کنید. لازم است بگذارید این ترکیب به مدت یک شب خیس بخورند. روز بعد این ترکیب را با یکدیگر میکس کرده و یک مخلوط یکدست از آن تهیه کنید. سپس لازم است تمام مخلوط را با شیر ترکیب کرده و آن را بجوشانید. شما می توانید کمی شکر به آن اضافه کرده و آن را میل نمایید. در صورتی که از بیماری فشار خون رنج می برید، بهتر است مقاله 5 ماده غذایی که فشار خون شما را پایین نگه می دارد را مطالعه کنید.
  3. ریحان مصرف کنید: یکی از درمان های باستانی برای سرگیجه استفاده از ریحان است. نکته مثبتی که در این زمینه وجود دارد این است که به ریحان علاوه بر درمان سرگیجه می تواند بسیاری از بیماری های پوست و بدن را درمان کند. برای مصرف ریحان لازم است چند برگ آن را در آب جوش قرار داده و برای مدتی با شیر بجوشانید. این معجون را قبل از رفتن به رختخواب مصرف نمایید. بدین ترتیب مشکل شما با سرگیجه برای همیشه رفع خواهد شد.
  4. مصرف مکمل آهن: یکی دیگر از دلایل اصلی بروز سرگیجه کم خونی است. افزایش مصرف اسفناج، عدس، لوبیا، سویای پخته شده و همچنین شهد نیشکر سیاه می توانند تا حد زیادی بخشی از آهن مورد نیاز بدن شما را فراهم کنند. بنابراین شما می توانید از کپسول های آهن موجود در داروخانه ها نیز استفاده کنید. بهتر است در کوتاه ترین زمان ممکن نسبت به درمان کامل کم خونی خود زیر نظر یک متخصص اقدام کنید. زیرا در صورت عدم بی توجهی به این موضوع می تواند مشکلات بسیار بزرگتری را برای شما ایجاد کند.
  5. زنجبیل را امتحان کنید: زمان های زیادی است که از زنجبیل برای درمان سرگیجه و حالت تهوع استفاده می شود. امروزه تحقیقات به طور دقیق نشان نداده اند که چرا زنجیر برای درمان سرگیجه موثر است. با این حال به نظر می رسد که این ادویه از دیس ریتمی معده و افزایش وازوپرسین پلاسما که به بیماری حرکت و در نهایت حالت تهوع منجر می شود، جلوگیری می کند. شما می توانید زنجبیل را به روش های گوناگون مانند استفاده از چای و مکمل های زنجبیل گرفته تا جویدن زنجبیل به صورت خام مصرف کنید. 
  6. لیمو بخورید: یکی از معروف ترین و در عین حال بهترین راه های خانگی برای درمان سرگیجه استفاده از آب لیمو است. در حقیقت آب لیمو  قند داخل بدن را به میزان قابل ملاحظه ای افزایش داده و باعث درمان سرگیجه می شود. برای این کار کافی است تنها آب یک نصف لیمو را در یک لیوان ریخته و به آن قاشق چای خوری شکر اضافه کنید. پس از خوردن این مخلوط می توانید شاهد درمان سرگیجه خود باشید.
  7. ماست بخورید: ماست یکی از مواد خوراکی بسیار پرطرفداری است که در حل آسیب عصبی به بدن شما کمک می کند. به همین خاطر تحقیقات در درمان سرگیجه ثابت شده است هرگاه علائم سرگیجه یا حتی علائم شروع آن را داشتید، یک کاسه پر از ماست برای رفع این مشکل بخورید. علاوه بر این می توانید برش های میوه تازه را نیز به آن اضافه کنید.
8 درمان فوری سرگیجه با روش های خانگی

علت بروز سرگیجه چیست؟

اگرچه سرگیجه ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد اما خوشبختانه در بیشتر موارد با بیماری های جدی روبرو نخواهید بود. در ادامه برخی از مهم ترین دلایل احتمالی بروز این عارضه آورده شده است: 

  • کم آبی بدن: متداول ترین دلیلی که باعث می شود افراد دچار سرگیجه شوند کم آبی بدن است. در حقیقت کم آبی بدن به دلایل مختلفی مانند بیماری، گرمازدگی و یا مصرف ناکافی مایعات باعث کاهش حجم خون و در نهایت افت شدید فشار خون می شود. به همین خاطر مغز خون کافی دریافت نکرده و ممکن است به سبکی سر منجر شود. نوشیدن یک لیوان آب ممکن است بتواند بلافاصله سرگیجه شما را بهبود ببخشد. البته اگر در طولانی مدت مایعات کافی به بدنتان نرسیده باشد احتمالاً کمی طول می کشد تا بدن شما به حالت عادی بازگردد.
  • ورزش: در حقیقت ورزش و تحرکات بسیار زیاد می تواند باعث بروز سرگیجه شود. ورزش شدید به خصوص زمانی که سرعت تنفس بالا می رود باعث سبکی سر و در نهایت سرگیجه خواهد شد. عواملی مانند سرد نکردن بدن بعد از اتمام ورزش، کم آبی بدن در حین تمرین و همچنین ورزش با معده خالی می تواند چنین عواقبی را به دنبال داشته باشد.
  • افت قند خون: قند خون پایین یکی از علت های اصلی بروز سرگیجه است. نوشیدن مایعات مصرف غذا می تواند تا حد زیادی به رفع این مشکل کمک کند. در حقیقت زمانی که قند خون شما پایین است، تمامی سیستم های بدن از جمله مغز در حال تلاش برای حفظ انرژی خود هستند. به همین خاطر ممکن است احساس سبکی سر و یا سرگیجه داشته باشید.
  • مشکلات گوش داخلی: چشم ها اعصاب حسی و همچنین گوش داخلی در حفظ تعادل بدن نقش دارند. این مشکلات معمولاً از عفونت، میگرن و… نشات می گیرند. به همین خاطر اگر گوش درد شدیدی یا طولانی مدت را تجربه کردید بهتر است برای ریشه یابی مشکل و بررسی گزینه های درمانی با پزشک متخصص مشورت کنید.
  • مشکلات گردش خون:در صورتی که قلب شما خون کافی به مغز پمپاژ نکند، ممکن است دچار سرگیجه شوید. نی که به سرعت از جای خود بلند می شوید افت فشار خون می تواند به مغز را کاهش دهد. در برخی از موارد نیز مشکلات گردش خون از بیماری های قلبی نشئت می گیرند. در صورتی که سرگیجه شما با مشکلات قلبی همراه است لازم است در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.
  • وجود برخی از اختلالات و بیماری ها: میگرن و آسیب مغزی ناشی از ضربه نیز هر دو با احساس سرگیجه ارتباط دارند. برخی از اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون بیماری ام اس نیز باعث از دست دادن تدریجی تعادل می شوند. همچنین اضطراب نیز می تواند در احساس سبکی سر نقش مستقیمی داشته باشد. علاوه بر این شرایط و موقعیت های وجود دارد که احتمال بروز این عارضه را افزایش می دهند. از جمله این عوامل می توان به بارداری، دیابت، قاعدگی، کم خونی و آلرژی اشاره کرد. به یاد داشته باشید سرگیجه ناشی از آلرژی ممکن است نشانه آنافیلاکسی بوده باشد. و به درمان اورژانسی نیاز خواهد داشت.
  • مسمومیت با مونوکسید کربن: علائم مسمومیت با مونوکسید کربن درست همانند آنفولانزا است. از جمله علائم آن می توان به سرگیجه، سردرد، ضعف، تهوع، درد قفسه سینه، گیجی و استفراغ اشاره کرد. در صورتی که احتمال می دهید سرگیجه شما ناشی از مسمومیت با گاز کربن مونوکسید است لازم است با اورژانس تماس گرفته و بلافاصله محل را ترک کنید.
علت بروز سرگیجه چیست؟

چه زمانی بهتر است به پزشک مراجعه کنید؟

همانطور که اشاره شد در برخی از موارد سرگیجه ممکن است نشانه یک مشکل جدی در بدن باشد. به همین خاطر لازم است در صورت مشاهده علائم زیر به اورژانس مراجعه کرده و یا با 115 تماس بگیرید:

  • درد در قفسه سینه
  • نامنظم بودن ضربان
  • ضعف و تنگی نفس
  • ناتوانی در حرکت دادن دست و پا
  • تغییر در بینایی یا گفتار
  • غش یا از دست دادن هوشیاری
  • سردرد یا سفتی گردن
  • تب بالای ۳۸.۳ درجه سانتیگراد
  • تشنج

کلام آخر

اگر هر از چند گاهی دچار سرگیجه می شوید، نگران کننده نیست. اما اگر به صورت مکرر، سرگیجه های بیش از 15 دقیقه را تجربه می کنید و با علائم درد قفسه سینه، تنگی نفس و مشکلات بینایی و … روبرو هستید، بهتر است با پزشک متخصص تماس بگیرید. به یاد داشته باشید برخی از مکمل ها، گیاهان دارویی و یا برخی از غذا ها می توانند با دارو های مصرفی شما تداخل داشته باشند. به همین خاطر لازم است در خصوص به کارگیری هر یک از 8 درمان فوری سرگیجه با روش های خانگی، با پزشک خود مشورت کنید.

از این که تا پایان این مقاله با ما همراه بوده اید، از شما بسیار سپاسگزاریم. امیدوارم مطالب گفته شده در رابطه با هر یک از روش های رفع سرگیجه برای شما مفید بوده باشد.

5/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا