معرفی بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر【سال 1402】⭐️+ لیست 10تایی

در این مقاله قصد داریم 10 تا از بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر را به شما عزیزان معرفی کنیم. باشگاه بانوان به مکانی گفته می شود که بانوان برای بدست آوردن تناسب اندام ایده آل خود در کلاس های ورزشی مختلف مانند ایروبیک، پیلاتس، اسپینینگ و … شرکت می کنند. اگر شما هم به دنبال استفاده از خدمات آموزش انواع رشته های ورزشی جهت بهبود تناسب اندام خود هستید پیشنهاد می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کرده و همراه ما باشید.

باشگاه بانوان چیست؟

باشگاه بانوان به مکانی گفته می شود که بانوان با هدف هایی همچون رسیدن به تناسب اندام، کم کردن وزن اضافی یا برگرداندن عظلات آسیب دیده به حالت طبیعی یا صرفاً جهت گذراندن اوقات فراغت به آن جا می روند.

امروزه ورزش یکی از ضروری ترین فعالیت بدنی در زندگی جهت جلوگیری از مبتلا شدن به انواع بیماری ها و مشکلات ناشی از کم تحرکی می باشد. تمرین با استمرار سبب بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود و از چاقی، بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و روند پیری را کاهش می دهد. شایع ترین بیماری در بانوان پوکی استخوان می باشد و با مراجعه به باشگاه بانوان و ثبت نام در یکی از رشته های ورزشی به شما در جلوگیری از مبتلا شدن به این بیماری کمک خواهد کرد.

شما با راه اندازی یک باشگاه بانون در جهت کسب و کار تعدادی از افراد جامعه نیز عملی مفید انجام داده اید. از کارهایی که هنگام راه اندازی باشگاه ایجاد می کنید می توان به استخدام مربیان، پرسنل باشگاه و مدیر جهت رسیدگی به امور باشگاه اشاره کرد.

مدیر باشگاه بانوان یکی از مهم ترین نقش ها را در باشگاه ایفا می کند. از مسئولیت های مدیر باشگاه بانوان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• هماهنگ کردن با مربیان جهت آموزش در زمان مقرر
• ثبت اطلاعات مراجعین برای کلاس ها و دریافت مبالغ
• دسته بندی کلاس ها
• ایمن سازی مکان و تجهیزات باشگاه
• پرداخت حقوق کارکنان و مربیان
• نظارت و فراهم سازی سیستم تهویه، گرما و سرما

ویژگی های بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر

• از ویژگی های بهترین باشگاه بانوان می توان به داشتن بوفه و کافی شاپ اشاره کرد.
• بهترین باشگاه بانوان دارای حمام و سرویس بهداشتی می باشد.
• داشتن مدیر و مسئول پذیرش خوش برخورد و با حوصله یکی از ویژگی های بهترین باشگاه بانوان می باشد.
• بهترین باشگاه بانوان دارای اتاق ماساژ جهت استراحت و ریکاوری بدن برای ریلکس شدن بدن ورزشکاران می باشد.
• بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر از موقعیت مکانی مناسب و دسترسی آسان برخودار است.
• داشتن پارکینگ اختصاصی یکی از ویژگی های بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر می باشد.
• از ویژگی های بهترین باشگاه بانوان می توان به داشتن رختکن تمیز با تعداد کمدهای کافی اشاره کرد.
• برخورداری از امکانات هواسازی و تهویه مطبوع مجهز شده یکی از مهم ترین ویژگی بهترین باشگاه بانوان می باشد.
• مجزا بودن سالن رشته های مختلف از ویژگی های بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر می باشد.
• بهترین باشگاه امنیت مناسب را برای ورزشکاران فراهم می کند.
• بهترین باشگاه بانوان امکانات و وسایل ورزشی استاندارد و خوبی برای رشته های مختلف ورزشی دارد.
• از مهم ترین ویژگی های بهترین باشگاه بانوان می توان به برخورداری از مربیان درجه یک و مجرب جهت ارائه خدمات آموزش رشته های مختلف ورزشی اشاره کرد.

5 تا از بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر را بشناسید!

باشگاه بانوان مهرافروز

باشگاه ورزشی مهرافروز ویژه بانوان ، دارای دو سالن مجزا ، برگزاری کلاس های هم زمان مادر و کودک و
فضایی وسیع همراه با تهویه مطبوع و سیستم هواساز ، دو سالن مجزا داریم و برگزاری کلاس های همزمان مادر و کودک.

▪︎با بیش از ده سال سابقه کار در منطقه
▪︎ساعت باشگاه همه روزه ۸ صبح تا ۹ شب
▪︎حضور مربیان برتر منطقه و استان
▪︎دارای دو سالن مجزا و امکان برگزاری کلاس های هم زمان مادر و کودک
▪︎فضایی وسیع همراه با تهویه مطبوع و سیستم هواساز و سیستم نور
▪︎برگزاری کلاسهای فیتنس و چربی سوزی در ساعتها و سانس های مختلف و حتی جمعه ها
▪︎برگزاري کلاس یوگا در دو سانس صبح و شب ویژه شاغلین
▪︎برگزاری سانس های مختلف ورزش مهییج جامپینگ فیتنس با چربی سوزی بالا برای همه رده های سنی بدون آسیب حرکتی
▪︎برگزاری انواع کلاس های رزمی در سانس های مختلف با امکانات کافی

رشته های ورزشی:

• فیتنس TRX
• چربی سوزی cx
• یوگا
• پیلاتس
• ایروبیک
• فانکشنال فیتنس
• جامپینگ فیتنس
• تکواندو
• کاراته
• ووشو
• کیک بوکس
• دفاع شخصی
• ژیمناستیک(ویژه کوکان وبزرگسالان)

آدرس: قائمیه،بلوار خلیج فارس،جنب پارک شهدای گمنام، نبش ارشاد یک

شماره تماس: ۰۹۳۷۹۲۸۷۶۰۰

باشگاه بانوان اطلس

باشگاه بانوان اطلس یکی از بهترین باشگاه های ورزشی شهرستان اسلامشهر می باشد که فقط در شیفت زنانه فعالیت می کند. این باشگاه از سال 1388 تاسیس شده و بالاترین استانداردها به سلامت جامعه کمک می کند.

رشته های ورزشی:

• آمادگی جسمانی
• تکواندو
• کاراته
• تی آر ایکس
• پیلاتس
• کیک بوکیسنگ

آدرس: اسلامشهر، خیابان آیت الله کاشانی، خیابان باشی، خیابان اکبری

شماره تماس: 02156111336

باشگاه بانوان زیتون

باشگاه بانوان زیتون با استفاده از فناوری روز دنیا با هدف ایجاد آسایش جسمی و ذهنی و تمرکز بر آرامش روانی، طرحی نو در صنعت تندرستی پدید آورده است.

رشته های ورزشی:

• زومبا
• تی آر ایکس
• کلاس رقص آذری، فارسی و عربی
• یوگا
• پیلاتس

آدرس: اسلامشهر، میدان نماز، خیابان المهدی، نبش کوچه 28

شماره تماس: 09308990981

باشگاه بانوان مهر

باشگاه بانوان مهر در دو شیفت زنانه و مردانه فعالیت می کند. این باشگاه از مجهزترین و لوکس ترین باشگاه های شهرستان اسلامشهر می باشد و ساعت کاری بانوان در این باشگاه روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 8:30 صبح تا 3 بعد از ظهر می باشد.

رشته های ورزشی:

• ایروبیک
• تکواندو
• تی آر ایکس
• پیلاتس
• زومبا
• یوگا
• ژیمناستیک

آدرس: اسلامشهر، شهرک واوان، بلوار ولیعصر، خیابان علامه جعفری

شماره تماس: 02156287662

باشگاه بانوان آرتمیس

باشگاه بانوان آرتمیس یک باشگاه اختصاصی بانوان است که از سال 1395 در اسلامشهر آغاز به کار کرده است. ساعت کاری این باشگاه شنبه تا پنج شنبه از ساعت 8 صبح تا 21 است.

رشته های ورزشی:

• زومبا
• ایروبیک
• تی آر ایکس
• سی ایکس
• پیلاتس
• فیتنس
• ورزش های رزمی

آدرس: اسلامشهر، شهرک قائمیه، خیابان حکیم، بین نیایش و کوکب 11

شماره تماس: 09196501347

انواع دستگاه های بدنسازی در باشگاه بانوان

امروزه بیشتر بانوان برای جلوگیری از افتادگی قسمت های مختلف بدن خود از دستگاه های بدنسازی استفاده می کنند. در ادامه به انواع دستگاه های بدنسازی مناسب بانوان در باشگاه و کاربردهای آن اشاره خواهیم کرد.

• تردمیل: تردمیل یکی از راحت ترین دستگاه ها برای ورزش است که شما در منزل هم می توانید از آن استفاده کنید. این دستگاه علاوه بر تاثیر مثبتی که روی سلامتی و تناسب اندام شما می گذارد باعث لاغری هم نیز می شود. میزان کالری سوزانده شده توسط تردمیل بیشتر از سایر دستگاه ها است.
• دوچرخه ثابت: این دستگاه جزء دستگاه ورزشی هوازی می باشد که به لاغری، چربی سوزی و کاهش وزن شما کمک می کند. استفاده از دوچرخه ثابت علاوه بر لاغری ران و تقویت عظلات پا برای تقویت عظلات قلب، پیشگیری از دیابت، کنترل چربی خون، افزایش ظرفیت تنفسی ریه و … بسیار موثر است.
• دستگاه اسمیت: استفاده از این دستگاه به 2 صورت نشسته و ایستاده انجام می شود. دستگاه اسمیت به دستگاه چندکاره نیز معروف است و شما اگر می خواهید قدرت عظلات شانه و یا حجم آن ها زیاد شود این دستگاه به شما در این مورد کمک خواهد کرد.
• دستگاه کراس آور: از این دستگاه بانوان جهت تقویت عظلات سینه ای کوچک، عظلات سینه ای بزرگ، بازو و پشت بازو استفاده می کنند.
• دستگاه گلوت: از این دستگاه برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن استفاده می کنند. توجه داشته باشید که اگر از وزنه های سنگین در این دستگاه استفاده کنید باعث آسیب رسیدن به عظلات پا شما خواهد شد.
• الپتیکال: این دستگاه از محبوب ترین دستگاه های موجود در باشگاه بانوان می باشد که به آن اسکی فضایی هم می گویند. همانطور که از نامش مشخص است حرکات ورزشی آن به اسکی شباهت زیادی دارند.

رشته های ورزشی بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر

1. رشته ورزشی تی آر ایکس: این رشته ورزشی یک رشته محبوب در باشگاه بانوان می باشد که با چربی سوزی بسیار بالا بسیار سریع می تواند شما را به فرم ایده آل خود برساند. جلسات تمرینی این رشته بین 45 دقیقه تا 2 ساعت متغیر است. آموزش این رشته در 3 سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد. از مزایای این رشته می توان به هماهنگی اعصاب و عظله، غیر قابل بازگشت بودن بدن با حالت قبل، چربی سوزی بسیار بالا و …. اشاره کرد.
2. رشته ورزشی ایروبیک: این رشته ورزشی برای لاغری و افزایش روحیه مناسب است و از محبوب ترین رشته های ورزشی بانوان می باشد. در رشته ایروبیک به علت تحرک زیاد بدن کالری سوزی می کند . نتیجه لاغری برای شما به همراه دارد. از مزایای این رشته ورزشی می توان به برگزاری کلاس به صورت گروهی، بالا رفتن گردش خون و افزایش انعطاف اشاره کرد.
3. رشته ورزشی فیتنس: در این رشته ورزشی تمرینات با وزنه انجام می شوند اما کاملا با رشته بدنسازی متفاوت است و علاوه بر فرم دهی به بدن شما چربی سوزی هم انجام می دهد. از مزایای این رشته می توان به سرعت بالا در فرم دهی، تمرینات سرعتی و قدرتی و تمرینات سرعتی و قدرتی اشاره کرد.
4. رشته ورزشی پیلاتس: این رشته ورزشی جهت بهبود بخشیدن به دردهای مفصلی و نقایص بدن انجام می شوند. در پیلاتس با انجام حرکات قدرتی و کششی در مدت کم تغییرات بزرگی را در بدن شما به وجود می آورد. از مزایای این رشته می توان فرم دهی سریع، افزایش قدرت بدنی، افزایش انعطاف و چربی سوزی بالا را نام برد.
5. رشته ورزشی اسپینینگ: این رشته ورزشی در باشگاه های کمتری وجود دارند که با توجه به رکاب زدن شما را به اندام ایده آل خود می رساند. به اصطلاح تمرینات این رشته به صور اینتروال انجام می شود. از مزایای این رشته می توان به افزایش میزان تنفس، افزایش گردش خون بالا، تعرق بالا و کلاس های گروهی اشاره کرد.

کلام آخر

باشگاه بانوان به مکانی گفته می شود که رشته های ورزشی مناسب بانوان را توسط مربی های مجرب و حرفه ارائه می دهند. مهم ترین ویژگی باشگاه بانوان خوب برخورداری از نظافت و رعایت بهداشت می باشد.

در این مقاله سعی داشتیم 10 مورد از بهترین باشگاه بانوان در اسلامشهر را به شما عزیزان معرفی نماییم تا بتوانید با مراجعه به آن ها در رشته ورزشی مورد نظر خود ثبت نام کنید و به اندام ایده آل خود برسید. سپاسگزاریم که تا انتها مطلب همراه ما بودید و این مقاله را مطالعه نمودید. لطفاً پیشنهادات و نظرات خود را از طریق سایت اسلامشهرینو با ما در میان بگذارید.